哈佛研究了76年：什幺人最可能成为 人生胜利组？原来关键就在

        

人的一生或长或短，怎样才能达到自己人生的巅峰呢？

哈佛这项超过半世纪的研究，

才知道原来没有捷径，

只需要一个字...

带你回到1938年，一同参与研究吧！ 

幸福从何而来？金钱、名望或是成就感？

76年前，

哈佛开展了史上历时最长的成人发展研究，

跟蹤268位男性，从少年到老年，

探寻影响人生幸福的关键。

 

故事从1938年开始。

 

那一年，

时任哈佛大学卫生系主任

阿列▪博克(ArlieBock)教授觉得，

整个研究界都在关心

「人为什幺会生病/失败/潦倒」，

怎幺没有人研究下

「人怎样才能健康/成功/幸福」？

 

博克提出了一项雄心勃勃的研究计划，

打算追蹤一批人从青少年到人生终结，

关注他们的高低转折，

记录他们的状态境遇，

点滴不漏，即时记录，

最终将他们的一生

转化为一个答案 —

什幺样的人，最可能成为人生赢家。        

 

人生赢家的标準十分苛刻。

主持这项研究

整整32年的心理学者乔治·瓦利恩特说，

赢家必须「十项全能」：

十项标準里有两条跟收入有关，

四条和身心健康有关，

四条和亲密关係和社会支持有关。

譬如说，

必须80岁后仍身体健康、心智清明

(没活到80岁的自然不算赢家);

60-75岁间与孩子关係紧密;

65-75岁间除了妻子儿女外

仍有其他社会支持(亲友熟人)等;

60-85岁间拥有良好的婚姻关係;

收入水平居于前25%。

 

这就是着名的

「格兰特研究(The GrantStudy)」。        

研究名字缘于最初的赞助者，

慈善家威廉·格兰特(WilliamT.Grant)。

如今，这项研究已经持续了整整76年，

花费超过2000万美元。

 

从1939年到1944年间，

这项研究选择了268名

当年正在哈佛就读的本科生作为研究对象。

这批人已经站在美国年轻人的巅峰，

他们有着光明的未来，

得享成功与长寿的机率很大。

这正是格兰特研究需要的

— 研究对象要活得够长，

否则就不算「笑到最后」，

要足够成功，否则怎能算「笑得最好」？

        

入选者当年都在19岁上下，

全部是家境良好的美国籍白人男性，

身心健康，仪錶堂堂 — 事实上，

每个入选者都经过严格的体格「选美」，

研究者倾向于挑选猿臂蜂腰者，

因为一开始的猜测是，

「富有男性气概者」更可能拥有幸福人生。

 

每隔2年，

这批人会接到调查问卷，

他们需要回答自己身体是否健康，

精神是否正常，婚姻质量如何，

事业成功失败，退休后是否幸福。

研究者根据他们交还的问卷给他们分级，

E是情形最糟，A是情形最好。

不过，光是自我评定可不够。

 

每隔5年，

会有专业的医师去评估他们的身心健康指标。

每隔5-10年，

研究者还会亲自前去拜访这批人，

通过面谈採访，

更深入地了解他们

目前的亲密关係、事业收入、人生满意度，

以及他们在人生的每个阶段是否适应良好。 

       

这批人可谓「史上被研究得最透彻的一群小白鼠」，

他们经历了二战、经济萧条、

经济复甦、金融海啸，

他们结婚、离婚、升职、当选、

失败、东山再起、一蹶不振，

有人顺利退休安度晚年，

有人自毁健康早早夭亡。

 

最终，

这268人里确实涌现了不少成功人士，

迄今有4个美国参议员，

1个州长，

甚至1个美国总统——约翰·肯尼迪，

不过肯尼迪的研究档案早就被政府单独拿走，

预计到2040年才有可能解密。

 

其余267份人生档案又得出了怎样的结论呢？ 

男子气概对于人生成功并没有关係

首先，

以下因素不太影响「人生成功」：

最早猜测的「男子气概」没用，

智商超过110后就不再影响收入水平，

家庭的经济社会地位高低也影响不大，

外向内向无所谓，

也不是非得有特别高超的社交能力，

家族里有酗酒史和抑郁史也不是问题。

 

真正能影响「十项全能」，

帮你迈向繁盛人生的，

是如下因素：

自己不酗酒不吸烟，

锻炼充足，

保持健康体重，

以及，童年被爱，

共情能力高，青年时能建立亲密关係。

 

如下数据可能会让你大吃一惊 

与母亲关係亲密者，

一年平均多挣8.7万美元。

跟兄弟姐妹相亲相爱者，

一年平均多挣5.1万美元。

在「亲密关係」这项上得分最高的58个人，

平均年薪是24.3万美元。

得分最低的31人，

则平均年薪没有超过10.2万美元。

只要能在30岁前

找到「真爱」

无论是真的爱情、友情还是亲情，

就能大大增加你「人生繁盛」的机率。

 

乍一看，

感觉哈佛用76年熬了一碗浓浓的鸡汤

人生成功的关键是……「爱」? 

        

爱才是最主要的关键

这答案看上去太过普通，

以至于让人难以置信。

但瓦利恩特说，

爱、温暖和亲密关係，

会直接影响一个人的「应对机制」。

他认为，

每个人都会不断遇到意外和挫折，

不同的是每个人採取的应对手段，

「近乎疯狂类」的猜疑恐惧是最差的; 

稍好一点的是「不够成熟类」

比如消极、易怒; 

 

然后是「神经质类」

如压抑、情感抽离; 

 

最后是「成熟健康类」

如无私、幽默和昇华。

 

一个活在爱里的人，

在面对挫折时，

他可能会选择拿自己开个玩笑，

和朋友一起运动流汗宣洩，

接受家人的抚慰和鼓励…

这些「应对方式」，

能帮一个人迅速进入健康振奋的良性循环。

反之，一个「缺爱」的人，

则遇到挫折时往往得不到援手、

需要独自疗伤，

而酗酒吸烟等常见的「自我疗伤方式」，

则是早死的主要诱因。

 

瓦利恩特说：

「温暖亲密的关係是美好生活的最重要开场。」

当然，并不是每个人都能幸运拥有美好童年，

但好消息是，

不论你今年几岁，

都有机会「在爱里获得重生」。

哈佛那批人里，

一个化名卡米尔的入选者直到35岁

才第一次知道被别人全心关爱是什幺感受

— 当时他因肺结核住院14个月，

而医护人员给了他一直渴望的爱与温暖。

此后，

卡米尔从一个自杀未遂的神经症患者，

变成了一个负责的医生、丈夫和父亲，

他的家人、病人、下属和朋友都衷心爱他，

最终他在82岁时攀登阿尔卑斯山的过程里

因心脏病突发去世，许多人出席了他的葬礼，

向他致意告别 — 虽然开场并非最佳，

但收尾时确实是段丰盛繁茂的成功人生。

 

最后，将马克·吐温的这句话送给大家：

「生命如此短暂，       

我们没有时间去互相争吵，       

道歉，发洩，责备，时间只够用来去爱，       

可它又只有一瞬，令人惋惜!」     

   

「爱」是人与生俱来的能力，若是缺少了爱，人生就像盐酥鸡少了九层塔，少了一股滋味阿！所以，何不从现在开始更爱自己、爱别人呢？